浜松で日本ヨーガニケタンYICの講義を、先月に引き続いて、復習も兼ねて再受講してきました。
今回は「バクティ ヨガ」です。大いなる存在への愛を学びます。一前に受けた時と、相変わらずあまり成長していない自分や少し変わった自分を発見します。
先ず自分、ではなく自分や家族と同じ様に、人の幸せを思い、願い、行動すること…
どう考えてもまるでダメ…な私ですが、ひとつずつ、一歩ずつ、反省と努力を積み重ねようと思いました。出来る事をこつこつ。
呼吸法から瞑想で意識を集中し、自分を感じ、自分自身を客観的に見る、そして受け入れる。
そんな実践のレクチャーや、鼻を洗浄して、ゴムのヒモを鼻から通して口から出してしごく…(T-T)てな、浄化法もやります。
皆でえずきながら、やります。一見ちょっと不思議な団体です(笑)
鼻洗浄はすごく気持ちいいです。
ゴムヒモは…修行です…
恐怖におののく、今年の生徒さんたちに、こつを教えながら、懐かしく思いました。
好きなことを学ぶ事は、楽しいです。アーユルヴェーダもヨーガも自分について、知ること、だから。
学校のお勉強は全然でしたが…。
余談ですが、風邪の引き始めには、上の鼻洗浄(塩とアロマのティートリなどを入れるとよい!)→マグカップに熱湯を入れて、ペパーミントとユーカリを吸入→首の後ろの着け根のあたりに使い捨てカイロを貼って厚着をして発汗!
これで、すっかりよくなりました。
3年ぶり?にひいた大将の風邪をもらったか…と思いましたが、速攻で吹き飛ばす事が出来ました。 毎日ヨガをやるようになって、何年も風邪をひいていません。
呼吸を深め、その日の体調の乱れを知り、解消するからだと思います。
何かあっても、一日二日ですぐ治っちゃいます。
アーユルヴェーダ、呼吸やヨーガ、アロマ、野菜や玄米、豆なとが中心の体に優しい食事、元気でいられることが、ココロも元気にしてくれます。
皆さんも乾燥と気温の変化で体調を崩す人が多い時。
食べ過ぎ、運動不足…少し自分のカラダとココロに耳を傾けてみて下さいね。